ácido fólico, así como vitaminas AED, la gente teme constantemente que no se pueda beber demasiado. Y como constantemente tomo multivitaminas o un complejo B o hierro en un complejo B, traté de evitar el ácido fólico. Recientemente comencé a tomar vitamina B por separado y hierro sin suplementos, así que decidí comprar ácido fólico por separado. Abro la cápsula y bebo la mitad; resulta 100%. Lo bebí por la mañana junto con hierro durante un par de días y a las 12, el estado estaba algo turbio, pero el sueño profundo fue de más de 3 horas, antes de eso era menos de tres. Intenté beberlo por la noche antes de acostarme junto con el "Extracto de Sensoril Ashwagandha". Y desde hace 3 semanas me he quedado dormido sin problemas y he dormido profundamente durante más de 3 horas. Bebo Sensoril solo por la noche o antes de acostarme, ya que este tipo de ashwagandha me da sueño y me ayuda con el insomnio, por supuesto, no al 100%, pero aún así. Elegí esta marca porque no contiene aditivos nocivos, es difícil encontrar algo sin algún tipo de dióxido. Ahora he cambiado a 1/4-1/3 de cápsulas (antes de acostarme), una dosis grande provoca somnolencia por la mañana. No sé cómo la gente aquí bebe una cápsula entera... Al parecer, todo es muy individual. Tomo iHerb desde 2016. Nunca he escrito reseñas, pero las leo. ¡Y por eso decidí escribir, porque últimamente se ha vuelto imposible leer reseñas! En busca de dinero gratis, ¡simplemente reescriben la descripción desde arriba! Todo el mundo está interesado en saber si ayudó o no, cómo se toma, pero podemos leer lo que está escrito arriba.
